睡眠是人类生命中不可或缺的一部分，它对人体健康和心理状态都有着至关重要的影响。现代人的生活节奏快，工作压力大，很多人经常熬夜工作或者娱乐，导致睡眠不足。本文将对睡眠不足对人体的影响、如何改善睡眠质量等方面进行详细阐述。影响身体健康睡眠不足对身体健康会造成很大的影响。长期睡眠不足会导致免疫力下降，...